Bayerische Laufzeitung, 28. April 2023

Lauf10: Bereit für Montag? Macht den Gesundheitscheck

Vor dem Start kommt der Check

40 % aller Deutschen haben in den letzten Lockdowns und durchs Homeoffice zugenommen. Im Schnitt sind es sogar 5,6 Kilo. An diese Kilos wollen wir nun gemeinsam ran!

Am Montag, den 1. Mai starten wir mit unserem LAUF10!-Training: In der 1. Woche: Täglich 10 Minuten locker Walken.Sonderliches Equipment braucht Ihr also noch nicht! Was beim Kauf von Laufschuhen zu beachten ist, erfahrt Ihr in der nächsten Woche.

Und hier noch einmal der Hinweis von unserem Prof. Martin Halle:

Regelmäßiges Laufen bzw. Walken ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System. Schon in wenigen Wochen LAUF10! könnt Ihr damit den Fitnessstand deutlich steigern. Aber wer maximal sicher Sport treiben möchte, muss wissen, ob er gesund und sportlich belastbar ist.“ Ab dem 35. Lebensjahr ist eine ärztliche Vorsorgeuntersuchung immer sinnvoll. Der medizinische Fragebogen kann Euch bei der Entscheidung helfen, wie dringlich ein Arztbesuch ist.