Bayerische Laufzeitung, 12. Juni 2023

Von Hannes Kröss

Nur noch 50 Startplätze: Der Seiser Alm Halbmarathon ist fast ausverkauft

Seiser Alm – Es dauert nicht mehr lange, bis der Seiser Alm Halbmarathon am Sonntag, 2. Juli zum zehnten Mal über die Bühne gehen wird. Der Andrang auf die Jubiläumsausgabe des beliebten Laufs auf Europas größter Hochalm ist dementsprechend groß, denn 650 der insgesamt 700 Startplätze sind vergeben. Wer mit dabei sein will, sollte sich mit der Einschreibung beeilen.  Weiterlesen →

Lauf10_Intervalltraining mit Vroni (Foto: Freimann)

Bayerische Laufzeitung, 12. Juni 2023

Was haben diese Kurven mit LAUF10! zu tun?

Eine ganze Menge, denn die Intervall-Trainingsgrafik zeigt: Jetzt ist die Aufwärmphase vorbei! Bislang haben sich unsere LAUF10!-Vorläufer noch gefragt, ob und wie sie jemals 10 km schaffen sollen. Die ersten Wochen waren sie mit Koordinations- und Krafttraining beschäftigt um den Körper zu stabilisieren und in die Bewegung zu bringen.

„Jetzt müssen neue Trainingsreize her!“, sagt Trainerin Vroni Schmid. „5 Wochen haben wir im moderaten Bereich trainiert. Wir haben die Basis gelegt und jetzt geht es darum mehr Intensität, und mehr Reize zu setzen und deshalb machen wir heute ein Intervalltraining!“

3 bis 4 Minuten locker Laufen oder zügig Walken, dann 30 bis 60 Sekunden Vollgas geben bis der Puls nach oben schießt und die Muskulatur so richtig aktiviert wird, das Ganze 4 bis 5 Mal. So entsteht ein neuer Trainingsreiz, der jetzt in Woche 6 auch nötig ist.

Das Sieger-Duo beim Saslong Halbmarathon 2023

Bayerische Laufzeitung, 11. Juni 2023

Daniele Felicetti gewinnt den Dolomites Saslong Half Marathon – Benedetta Coliva vom Debüt zum Sieg mit Rekord

Lauf begeistert Läuferinnen und Läufer aus 25 Nationen, Top-Sportler und Amateure gleichermaßen – Für die ASV Gherdëina Runners war die 5. Auflage ein großer Erfolg

In der herrlichen Kulisse der Dolomiten zwischen Gröden und dem Fassatal fand heute der 5. Dolomites Saslong Halbmarathon statt. Das Trailrunning-Event mit spektakulärem Blick auf die Langkofelgruppe und den Langkofel war ein großer Erfolg mit 600 Läufern (maximal erlaubte Teilnehmerzahl) aus nicht weniger als 25 Nationen. Der Sieg ging an zwei Aushängeschilder, die sich heute besonders ins Zeug legten: Zum einen siegte der Trentiner Daniele Felicetti nach drei zweiten und einem dritten Platz in den letzten Jahren, zum anderen feierte bei den Damen die aus Bologna stammende Benedetta Coliva, die nach ihrem Debüt im letzten Jahr am Monte Pana in ihre geliebten Berge zurückkehrte, einen prestigeträchtigen Sieg. Weiterlesen →

Jetzt geht`s in Ingolstadt los (Foto: Norbert Wilhelmi)

Bayerische Laufzeitung, 10. Juni 2023

Jetzt noch anmelden!

Am Montag, 12. Juni ist Anmeldeschluss für den 7. Firmenlauf Ingolstadt

Die Anmeldung für die siebte Auflage des Firmenlauf Ingolstadt geht in die heiße Phase. Verpassen Sie nicht das sportliche Team-Event, bei dem am 29. Juni wieder tausende Läufer:innen an den Start gehen, um gemeinsam die 5,5 km in Angriff zu nehmen. Bis zum Anmeldeschluss am Montag, 12. Juni können sich Unternehmen auf www.firmenlauf-ingolstadt.de registrieren und ihre Teams melden. Weiterlesen →

Lauf10 Vorläufer im BR-Studio

Bayerische Laufzeitung, 5. Juni 2023

Warum ist ein Ruhetag genau so wichtig wie ein Trainingstag?

Viele Läufer haben eines gemeinsam: Sie wollen viel erreichen und das am besten so schnell wie möglich! Dabei sollte man nur eins nicht vergessen: Wer seinem Körper und seiner Muskulatur keine Pausen gönnt, riskiert nicht nur Verletzungen, sondern auch eine insgesamt verlangsamte Verbesserung der Laufleistung!

Denn hier gilt: Sowohl Muskelwachstum als auch Leistungsverbesserung sind eine Anpassung des Körpers auf Trainingsreize – doch erfolgt diese Anpassung eben primär in Phasen, in denen der Körper sich regenerieren kann.

Es macht also keinen Sinn, den Körper immer nur zu fordern, sondern man muss ihm auch Zeit geben, sich an die kontinuierlich steigernde Belastung zu gewöhnen und entsprechend zu verändern. So wird der eigene Körper im Laufe der Wochen immer belastbarer und leistungsfähiger! Während der Pausen wird Euer Körper die geleerten Energiespeicher wieder auffüllen, beim Training gebildete Stoffwechselprodukte abbauen und Eure strapazierten Muskelzellen wieder reparieren – woraufhin diese stärker sein werden als jemals zuvor!

Also runter vom Gas und auch mal einfach die Sonne genießen! 😊

Euer Sport-Doc Martin Halle

Bayerische Laufzeitung, 3. Juni 2023

Der 5. Dolomites Saslong Half Marathon ist nicht mehr weit entfernt

Das Südtiroler Trailrunning-Event wird am Samstag, den 10. Juni, voraussichtlich ausverkauft sein

Die ehemalige deutsche Halbmarathonmeisterin Ingalena Schömburg-Heuck ist mit am Start – Viele Südtiroler, darunter Oberbacher, Messner, Clara, Thaler und Falchetti

Der Langkofel ist eine der Top-Adressen für das Trailrunning. Am Samstag, den 10. Juni, wird der Dolomites Saslong Halbmarathon auf den sonnigen Wiesen von Monte Pana – St. Christina in Gröden, wo sich das Hauptquartier der Veranstaltung befindet, einen Vorgeschmack auf den Sommer liefern. Auf der Strecke des Halbmarathons kann man an jeder Ecke und bei jedem Richtungswechsel ein neues Panorama genießen: die Landschaft ist einzigartig, die Dolomiten sind einzigartig, die Langkofelgruppe ist einzigartig, ebenso wie die Sellagruppe, der Marmolata-Gletscher, der Schlern und die Seiser Alm, kurz gesagt, der Dolomiten Saslong HM ist ein Fenster zur Welt! Weiterlesen →

Bayerische Laufzeitung, 2. Juni 2023

Laufen von 9 bis 19 Uhr beim Kirchdorfer Benefizlauf

Am 5. Juli steigt über den Kirchdorfer Waldsee eine ganz besondere Atmosphäre auf. Auf dem zwei Kilometer langen Rundkurs um den See schwärmen Schulkinder zu ihrer Sportstunde aus. Manche messen sich im Laufen „wer hat die meisten Runden?“, andere wieder ratschen sich mit Freund/in Runde um Runde durch. Bewegung ist das grundsätzliche Zauberwort.

Nach und nach treffen auch Läufer und Walker jeden Alters ein, um bei diesem Benefizlauf dabei zu sein. Es darf von 9 bis 19 Uhr gelaufen und gewalkt werden, vielleicht auch ein erfrischendes Bad im See zwischendurch bei einer reichhaltigen Verpflegung. Die Infos > Kirchdorf 2023

Der Spendenerlös ermöglicht eine kindgerechte Schulausstattung und eröffnet Chancen für eine gute Schulbildung. Infos über das Kinderheim und zum Lauf unter: www.slw-ugandahilfe.de. Das wird u.a. auch von Günter Zahn, dem Olympischen Fackelträger, Spitzenläufer und Meistertrainer aus Passau unterstützt. Er wird ebenso dabei sein und ein paar Runden drehen wie die Bayerische Laufzeitung, die im letzten Jahr darüber einen Stimmungsbericht eingefangen hat > 2022 07 Lauf für uns…um den Kirchdorfer Waldsee

Bayerische Laufzeitung, 2. Juni 2023

Noch vier Wochen zum „Schwabentarif“

Goldglänzende Weinberge und historische Altstätten sowie die besondere Stimmung an der Strecke verzaubern schon immer den Bottwartal Marathon. Bottwartal-Läufe stehen hoch im Kurs. Und das Beste: den unübertrefflichen „Schwabentarif gibt es hier noch bis zum 30. Juni. Dein Wettbewerb beim BWM 2023: Weiterlesen →

Der PURE-Athlet und Vorjahressieger auf der Mitteldistanz Ruben Zepuntke wird erneut den Streckenrekord von Weltmeister Patrick Lange in Angriff nehmen (Foto: ©Sportograf)

Bayerische Laufzeitung, 1. Juni 2023

Trumer Triathlon wird international

14. Trumer Triathlon vom 14. bis 16. Juli 2023

2023 ist der Trumer Triathlon erstmals Teil des internationalen PTO (Professional Triathletes Organisation) World Ranking Systems und hat damit einen großen Sprung auf internationaler Ebene gemacht. Das PTO World Ranking System bewertet die weltbesten Triathleten und schüttet am Ende des Jahres einen riesigen Gewinn an die Erstplatzierten aus. Um den Anforderungen gerecht zu werden, wurde das Preisgeld bei der Mitteldistanz auf gesamt € 9.500 erhöht und so stellt dieser Bewerb nun ein Bronze Tier Rennen im internationalen Wettkampfkalender dar. Die Gewinner der Mitteldistanz 2023 erhalten somit zusätzlich zum Preisgeld auch 70 Punkte für das PTO World Ranking System und können damit einen internationalen Erfolg verbuchen.

Anmeldezahlen versprechen Warteliste

Seit bereits 14 Jahren ist der Trumer Triathlon ein Highlight im Österreichischen Triathlonsport und erhielt im vergangenen Jahr gleich zwei Auszeichnungen dafür. Beim Austria Triathlon Award wurde der Trumer Triathlon Ende letzten Jahres zum drittbesten Triathlon Österreichs und von HDSports in die Top 6 der schönsten Triathlons Österreichs gewählt. „Dieser Status spiegelt sich auch bei den Anmeldezahlen wieder“, so der Organisator Josef Gruber. „Mit den aktuellen Zahlen haben wir den Stand von Vor-Corona erreicht, wir erwarten vorzeitig ausverkaufte Bewerbe über die langen Distanzen. Diese positive Entwicklung bestätigt unsere gute Arbeit in Obertrum am See!“ Weiterlesen →

Bayerische Laufzeitung, 31. Mai 2023

Auch im Juni und Juli werden wieder einige interessante Laufveranstaltungen im Raum Rosenheim angeboten. Bislang bekannte Termine mit geöffneter Anmeldung

16.06.2023: Aschauer Bankerl-Lauf
Vergnügungslauf ohne Zeitnahme:

• Laufen, Walken, Wandern
• Streckenlängen: ca. 3 km, 5 km oder 7 km

Alle Infos unter: https://www.vorsilvesterlauf.de/74-0-Aschauer-Bankerl-Lauf.html

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