Bayerische Laufzeitung, 26. Mai 2026

Macht jetzt den LAUF10!-Selbsttest

Selbsttest und Übungen von Sporttherapeut Matthias Keller

Wir waren mit unseren vier Vorläufern beim Sport- und Physiotherapeuten Matthias Keller in Riederau am Ammersee. Denn um gut und gesund durch die nächsten 10 Wochen zu kommen, ist es nicht nur wichtig ein gutes Training zu absolvieren, auch die Prävention ist unentbehrlich. Dazu gehört es individuelle Potenziale und mögliche Schwachstellen frühzeitig zu erkennen. Matthias Keller aus dem Team rund um Prof. Martin Halle hat sich genau darauf spezialisiert.

„Durch ein gezieltes Screening bekommen wir genaue Erkenntnisse über Schwachstellen im Bewegungsapparat. Die Ergebnisse zeigen uns, wo Potentiale innerhalb eines Bewegungsmusters liegen. Mit gezielten Übungen erreichen wir Verbesserungen und somit eine bessere Basis für die Belastung beim Laufen.“

Matthias stellt euch heute drei einfache Selbsttests vor, die ihr eigenständig oder in der Gruppe durchführen könnt. Solltet ihr dabei Auffälligkeiten feststellen, gibt es ergänzend direkt passende Übungen, die ihr ideal in euer Warm-up vor dem Laufen oder den Alltag integrieren könnt.      Schaut selbst!